抒解壓力 情緒的「紓解」與情緒的「控制」不同,情緒控制講求不發作,情緒紓解講求則想設法讓情緒出來。 情緒該發作而仍然忍氣吞聲不健康;情緒該忍耐卻盡情發洩也是不得體,重點在於如何拿捏得恰到好處。人之所以為人是因為人有情緒,有喜怒哀樂不說,更難免有控制不了的時候,該沈靜的時候發脾氣 居酒屋, 該謹慎的時候緊張,該哀痛的時候卻漫不經心,這些都是情緒控制不良的「癥狀」,當事者還以為自己是 在紓解情緒,但卻顯得浮濫,不僅別人受不了,自己在「發洩」以後,也會覺得尷尬異常,悔不當初?澎湖民宿C不僅人如此,其實神也有這些「現象」。聖經中不難看到耶和華「發怒」旋又「後悔」的時候,也可以 看到耶穌「哭了」的情景,這些現象不僅不會降低我們對神的敬畏,更可以讓我們看出神的慈愛與憐憫。 聖經常用這種方式來讓我?室內裝潢怳F解神的可親性與現實感,可見,我們不必要求自己能完全控制情緒, 我們只求自己的情緒能控制在:喜樂的時候能笑;發怒的時候有生氣的樣式;哀痛的時候能哭; 快樂的時候能笑逐顏開,這就是所謂情緒上健康的人了。控制情緒的方法不少,最常見的是深呼 建築設計吸法,強迫自己用橫隔膜來呼吸, 若方法得當,幾分鐘以後是可以使自己的心較為平靜。 (氣功的方法開始時有其功效,但是容易走火入魔,被邪靈所利用,不可不慎) 有人生氣的時候會趕快到戶外走一趟,避免與配偶吵架,也是方法之一。 生氣的時候摔東西或打人固然可使氣消一點 房屋買賣,但副作用太大,不在本文推薦之內。有一些宗教勸人為善,攻克己身叫身服我,使人能忍人所不能忍,或用頓悟的方法,看破人生眾相, 使自己有超凡的能力,不喜、不怒、不憂、不懼,講起來也是令人景仰,但是要修成如此正果可真不易, 要命的是修完以後,得要提防隨時有破戒的可能,人生苦短, 一輩 裝潢子在這種範疇中搞來搞去,我不認為是值得。 聖經箴言中有不少教訓人要控制情緒的經文:「不輕易發怒的,勝過勇士,治服己心的,強如取城。」 這是教導我們情緒控制的重要。如何控制情緒、紓解情緒,其實與信仰的關係頗為密切。一、倚靠的心為什麼我們容易慌張失措?為什麼我們動不動就憂愁喪志?為什麼我們的心不肯受安 結婚西裝慰、煩悶不安? 分析背後的主要原因都是因為我們已經失去了倚靠神的心。 小孩子不管天下發生什麼事,都能安穩地睡在母親的懷中,因為他有單純倚靠的心。 信仰基督的最大好處是我們有全能的神作倚靠,什麼時候我們只靠自己時,情緒上一定會出問題。二、敬虔的心情緒的控制與紓解都是講到如何化解,其實更基本的方法是把情緒不安的來源切斷。 當我?室內裝潢戔`常作出違反神旨意的事情的時候,狀況必然很多,情緒的困擾也必加劇,就如舊約聖經中的掃羅, 離開神以後,行為愈來愈離譜,與人的關係愈來愈不和諧,情緒的反應也愈來愈不像話, 主要原因是因為掃羅先離開了主,失去了敬虔的心。三、謙卑的心情緒容易出狀況的另一個主因是我們自視太高。自以為能力強,所以一旦看到別人比我們更厲害, 我們就嫉妒,只要事情稍微不如意就不 買屋開心,或結果不頂完美我們就難過,反正心目中只有自己才是 世界唯一的主角,否則就快樂不起來,這種人當然會有很多情緒上的困擾。 基督信仰中最珍貴的,卻讓自視甚高的知識份子受不了的是:我們必須承認自己是罪人的信仰過程。 其實從心理健康的角度來看,承認自己的不足,容忍別人的不完美才是最健康的生活哲學。 引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!f_1ddSeXBAR86BIcill_CT8-/article? 結婚mid=30  .
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